Storlek

Stresshantering

Beteendemässig stresshantering har stresseliminerande effekt. Du lär dig förstå vad som stressar dig och hur du tolkar dina stressorer för att ”motta Olle i grind”! Du kommer lära dig att bemästra all stress från samhälls-, grupp- och individnivå!

Hur går det till?

Stresshanteringsprocesser kan bedrivas både individuellt och i grupp. Dock är rekommendationen att lära sig stresshantera på individnivå då ”vi går i egna skor” och vi upplever stressorer på ett alldeles individuellt sätt!

Programmet består av 8 tillfällen med upp till 3 veckors intervall. Själva utbildningen innehåller korta teoripass varvat med praktiska övningar. Du lär dig följande:

Del 1   teori

  • Arena (vårt innersta – vad den består av)
  • Sort (värdeneutral tills vi förknippar den med +/- innebörd)
  • Orsak (låg kontroll, inflyttande, ledningsstöd, motivation & ork samt hög i/y-krav)

Del 2   praktik

  • Symptom
  • Stress Dagbok mm
  • Ansvar/välbefinnandesbild! 

Få vårt nyhetsbrev